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Gruau frais et crémeux

Il est incroyable de constater à quel point quelques ingrédients simples peuvent dynamiser la routine du déjeuner. Un bol qui allie les qualités nutritives classiques du gruau Quaker avec des pommes râpées, du yogourt, du jus de fruits, des noix et des graines ne peut qu’être succulent, et nous sommes d’avis que vos papilles en conviendront.
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Préparation :

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Cuisson :

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Évaluation:

Ingrédients :

  • 1/2 tasse de gruau gros flocons Quaker® ou de gruau rapide Quaker® (non cuit)
  • 1 pomme moyenne pelée et râpée (environ 2/3 tasse) ou 1/4 tasse de compote de pommes
  • 1/2 tasse de yogourt sans gras nature, à la vanille ou aux fruits
  • 1/2 tasse de jus de pomme, de cidre de pomme, de lait écrémé ou de succédané de lait (au choix)
  • 1 cuillère à table d’amandes entières, grossièrement hachées
  • 1 cuillère à table de raisins secs ou de dattes hachées
  • 1 cuillère à thé de graines de tournesol ou de citrouille
  • 1 pincée de cannelle

Préparation :

  1. Incorporer tous les ingrédients dans un contenant hermétique moyen; bien mélanger.
  2. Couvrir; réfrigérer jusqu’au lendemain. Servir froid.

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