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Filets de poulet en croûte d’avoine
Préparation :
Cuisson :
Portions :
Ingrédients
- 1 ½ tasse de gruau Quaker® Gros flocons
- 2 c. à soupe d’huile de canola
- 1 c. à soupe de margarine fondue
- 2 c. à thé de paprika
- 1 c. à thé de poudre d’ail
- 1 c. à thé de cumin moulu
- ½ c. à thé de sel
- 1 œuf légèrement battu
- 1 c. à soupe d’eau
- 1 lb de filets de poulet
(environ 8 à 12) - Coriandre hachée (facultatif)
Préparation
- Préchauffer le four à 375 °F.
- Placer l’avoine Quaker®, le paprika, la poudre d’ail, le cumin et le sel dans un mélangeur ou un robot culinaire. Mélanger par pulsions à réglage moyen jusqu’à ce les ingrédients soient mélangés et que l’avoine soit légèrement hachée (environ 4 pulsions).
- Dans un plat peu profond, mélanger l’huile, la margarine fondue et le mélange d’avoine en remuant jusqu’à ce le mélange soit bien humecté.
- Dans un deuxième plat peu profond, battre l’œuf et l’eau avec une fourchette jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux.
- Tremper le poulet dans le mélange d’œuf et d’eau, puis l’enrober complètement d’avoine assaisonnée.
- Déposer le poulet sur une plaque à cuisson recouverte de papier aluminium. Verser le mélange d’avoine excédentaire sur le poulet.
- Cuire au four 30 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que l’enrobage d’avoine soit doré. Garnir de coriandre hachée, si désiré.
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